La page de sebastienm

sebastienm, 43 ans, homme, Paris

Je nage régulièrement avec le "Cercle du Marais" depuis 8 ans (à part une parenthèse avec le club "À contre courant à Montréal" pendant 1 an). Ici, je note surtout mes séances d'été entre deux saisons.

Inscrit depuis le 30/03/2010 - 21:06:57

novembre 2024

octobre 2024

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Séances

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Juillet 2010 : (7800 m)

• • 1200 mètres le samedi 31 juillet (de 15h10 à 16h00) à
  Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) - Tout seul dans la ligne d'eau ! Un à deux nageurs dans chaque ligne (8 au total car le bassin est séparé en deux). Programme : 1x300 brasse, 1x300 crawl pullbuoy, 6x50 crawl complet rapide avec 20s de pause et 1x300 brasse pour finir.
• • 1200 mètres le mercredi 28 juillet (de 16h00 à 17h00) à
  Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) - Un peu plus de monde cette fois, mais toujours très agréable.
• • 1200 mètres le jeudi 22 juillet (de 17h00 à 18h00) à
  Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) - Toujours aussi agréable, peu de gens, bonne séance.
• • 1200 mètres le mardi 20 juillet (de 16h00 à 17h00) à
  Piscine du CEGEP du Vieux-Montréal (Montréal, Canada) - Bonne performance, compte tenu des effets du décalage horaire encore un peu présent et d'une légère tendinite à l'épaule gauche.
• • 1800 mètres le vendredi 9 juillet (de 10h30 à 11h45) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Programme : 3x600m = 200m brasse + 200m crawl pullbuoy + 200m crawl nage complète (un peu rude sur le dernier 100m) avec 10 à 20 sec de pause entre chaque 200m.
  
  Beaucoup de monde dans la piscine, mais peu de gens dans les lignes au final, donc plutôt fréquentable. Séance agréable, j'ai tiré un peu sur la machine pour atteindre un 1800m, mais je suis bien content !
• • 1200 mètres le mercredi 7 juillet (de 15h30 à 16h45) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Beaucoup de monde, mais le bassin était à peu près fréquentable. Les vestiaires et les toilettes en sale état... Petite variant dans mon programme : j'ai fait mon dernier 200m en 4 x 50m cadence soutenue, sans prise de temps mais plutôt bien réussi.

 

Juin 2010 : (4100 m)

• • 1200 mètres le jeudi 24 juin (de 11h55 à 12h50) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Beaucoup de monde pour un jeudi, des nageurs de niveaux différents, dont un rapide qui doublait en brasse... Renoncé à finir mon 1500, mais réussi à pousser davantage sur le crawl.
• • 1400 mètres le samedi 19 juin (de 10h00 à 11h05) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Attention, changement d'horaires (je vais le reporter sur la fiche de la piscine) : le samedi, c'est 10h-18h maintenant ! Ça doit être récent, car je n'étais pas le seul surpris à arriver pour 9h30. Début de séance laborieux, mes cuisses tirent et je peine à installer ma respiration. Un certain calme ensuite... Et rapidement, le bassin se remplit pour finir à 12 dans la ligne d'eau, des niveaux très hétérogènes. J'ai renoncé à mon dernier 100m.
• • 1500 mètres le mercredi 16 juin (de 15h10 à 16h05) à Piscine Jean Boiteux, ex Reuilly (Paris) - Très peu de nageurs (entre 2 et 5 dans ma ligne), une séance agréable, beaucoup de plaisir à re-nager après 2 semaines d'interruption plus ou moins volontaire (grèves, emploi du temps). Et une belle distance compte-tenu de cette pause !

 

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