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maxchaton, 56 ans, homme, levallois

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Séances

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Février 2013 : (48900 m)

• 2800 mètres le jeudi 28 février (de 00h00 à 00h00) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - Très sympa avec Lucia et Zindine !
• 4100 mètres le mardi 26 février (de 00h00 à 00h00) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - Entrainement type masters
3X200 (1choix, 1CR, 14N(educ/NC)), 4X100 1 par nage (25jbes-50 educ-25NC), 6X50 P/D, D/B, B/C (3jbes, 3NC)
8X100 CR plq D:1"40, 8X50 2 par nage (D 1') non fait, 4X200 CR plq/pull (D 3'20)
2X100 4N enchainés (au lieu de 4X100 4N D1'45), souple 100m, 3X100 palmes CR, 100 spe, 200 jbes (BR/CR), 100 jambes (50 prog, 50 norm), 100 NC (25 prog, 25 F, 15V 35 F), 100 souple.
• 2800 mètres le lundi 25 février (de 00h00 à 00h00) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - Avec Lucia et Zindine, cool !
• 2000 mètres le vendredi 22 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - 100m NL 1"16'40 puis 1"17'70. Pas terrible.
• 2000 mètres le jeudi 21 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - 100m BR B50 départ dans l'eau 1"30'89. Content.
• 2700 mètres le mercredi 20 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• 4000 mètres le lundi 18 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - masters
• 3200 mètres le vendredi 15 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - masters.
25 CR départ plongé 15'2
25 BR départ plongé 18'6 puis 18'2
• 3200 mètres le jeudi 14 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Zindine était là !
• 3200 mètres le mardi 12 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - Dommage Zindine n'était pas là
• 3000 mètres le vendredi 8 février (de 00h00 à 00h00) à Piscine de Levallois (Levallois Perret) - pas de commentaire
• 3400 mètres le mercredi 6 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - 4X100 depart 1"30 pull+pq (4è non tenu à 3sec)
• 3200 mètres le mardi 5 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - masters.
25 CR depart plongé 15'04
25 BR depart plongé 18'40
• 3500 mètres le lundi 4 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire
• 3500 mètres le samedi 2 février (de 00h00 à 00h00) à Piscine Pierre de Coubertin (Conches-en-Ouche) - pas de commentaire
• 2300 mètres le vendredi 1 février (de 00h00 à 00h00) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - pas de commentaire