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Séances

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Mars 2015 : (15250 m)

• 1500 mètres le samedi 28 mars (de 18h32 à 19h33) à Stade nautique de Chatillon - 3 personnes dans la ligne d’eau au debut, puis seul au bout d’1/4 d’heure. Temps moyen malgre une bonne acceleration dans les 300 derniers metres. Mais la glisse n,etait pas rendez vous ce soir.
• 2500 mètres le jeudi 26 mars (de 14h36 à 15h54) à Piscine Keller (Paris) - 82 nageurs seulement au compteur a mon arrivée. Les conditions semblaient réunies pour faire une grande séance et ce fut le cas avec un meilleur temps de séance pulvérisé de plus de 2 mn à 1h18'11" dont environ 57 mn 30 à 58 minutes de nage effective. Mais aucune longueur à 48 cdb pour la première fois depuis longtemps : du 51, du 54 voire du 57 par moments en cas de culbute raté, mais avec un rythme plus rapide que d'habitude.

Bientôt, espérons le, ce sera la tenue d'été et l'occasion de réduire encore le temps de vestiaire avec moins de vêtements à enlever et à remettre.
• 1250 mètres le lundi 23 mars (de 12h10 à 12h51) à Piscine Keller (Paris) - Une demie seance afin de soulager mes courbatures apres les efforts de la veille a la marche.
• 0 mètres le dimanche 22 mars (de 11h00 à 11h00) à Stade nautique Youri Gagarine (Villejuif) - J’ai juste accompagne BN qui avait eu l’extreme gentillesse de venir m’encourager, me photographier et me chronometrer pendant le criterium de l’heure de marche a Villejuif. Resultat, environ 9,46 km et chaque tour de piste entre 2’27’’ et 2’34’’. Indice Bigmac (vitesse × logarithme decimal de la distance) = 37,6, en legere porgressession par rapport a l’an dernier : (37,2 aux 20 km et 34 aux 5 km). Merci encore a toi Babette.
• 2500 mètres le mercredi 18 mars (de 10h53 à 12h14) à Piscine Keller (Paris) - Sol extrêmement glissant et eau nettement trop chaude et un peu trouble. A part cela, une bonne séance en 1h21'21" dont à peine 1h de nage effective.
• 2500 mètres le dimanche 15 mars (de 09h41 à 11h17) à Stade nautique de Chatillon - Horloge murale retiree, casiers qui ne fonctionnent pas, Parc Salagnat ferme, shampooing oublie, arret obligatoire au 0-0 (comme disent les allemands), queue a l’entree, autobus qui refuse de m’attendre 5 secondes...Seance correcte neanmoins ave 6 longueurs a 48 cdb et 17 respirations et acceleration dans les 250 derniers metres. Pas de chrono sinon le temps total de seance a 1h36’40’’ avec toboggan et jacuzzi.
• 2500 mètres le lundi 9 mars (de 12h04 à 13h24) à Piscine Keller (Paris) - Apres m’etre casse le nez a Massard, direction Keller pour y etre a l’ouverture, malgre la frequentation delirante de la ligne rapide entre 12h et 14h, en meute de gens presses la plupart du temps. Malgre cela (ou a cause de cela), un meilleur temps de seance ameliore de 19 secondes a 1h20’39’’ dont 1h08 aux douches et 1h a la pendule du bassin, correspondant a environ 58 mn de nage effective. Pres de 2,6 km/h en moyenne, a confirmer ulterieurement.
• 2500 mètres le mercredi 4 mars (de 10h38 à 12h01) à Piscine Keller (Paris) - Piscine etrangement calme rt soleil traversant, eau claire et peu de gene aux virages.
Temps moyen neanmoins 1h environ pour une duree totale de seance de 1h23’35", a plus de 2minutes de mon meilleur temps et avec seulement 4 ou 5 longueurs a 48 cdb.

Février 2015 : (15000 m)

• 2500 mètres le samedi 28 février (de 17h01 à 18h35) à Stade nautique de Chatillon - 2 personnes dans la ligne d'eau ou 3 au maximum. 8 ou 9 longueurs à 48 cdb consécutives au début après 150 mètres d'échauffement, puis alternance de 48 cdb dans le sens aller et de 51 dans le sens retour jusqu'à la mi-parcours, puis 51 dans les 2 sens. Malgré cette amélioration technique incontestable, un chrono plutôt médiocre, dû à un rythme trop lent sans doute. On ne peut pas gagner sur tous les tableaux en même temps !
• 2500 mètres le mardi 17 février (de 11h47 à 14h09) à Piscine Armand Massard (Paris) - Seance a 1h02 aux pendules er 1h22 au total, terrminee dans une ligne quasi deserte. Fort courant a un moment dans le sens des retours vers les plots, utilise pour multiplier les longueurs a 30 cdb. 12 ou 13 au total sur
• 2500 mètres le mercredi 11 février (de 10h59 à 12h21) à Piscine Keller (Paris) - Joli soleil traversant et piscine a peu pres calme. 1h02 aux pendules du bord et 1h22 au total. J’esperais mieux apres mes 1h01 de Massard ce dimanche. 6 ou 7 longueurs a 48 cdb dont 2 consecutives au debur et une dans les 500 derniers metres ce qui est rare.
• 2500 mètres le dimanche 8 février (de 10h40 à 12h01) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 2500 mètres le mercredi 4 février (de 11h12 à 12h34) à Piscine Keller (Paris) - Eau claire et soleil traversant mais plusieurs pansements flottant ou colles pa terre. Moins de monde que d’habitude, mais pas de glisse ce matin d ’ou un temps moyen a 1h03 au mur du bassin, 1h11 aux douches et 1h22 au portilon d’entree.
• 2500 mètres le dimanche 1 février (de 09h37 à 11h10) à Stade nautique de Chatillon - Un meilleur temps de seance ameliore de 45 secondes a 1h33’30" avec toboggan et jacuzzi mais un meilleur temps de station a station ameliore de 5 minutes a 2h06. Ils ont du retarder la pendule de la caisse.... 7 ou 8 longueurs sur 50 a 17 respirations et 48 cdb. Il y a bien du progres dans l’air mais je ne parviens toujours pas a faire une regle de ces 17 respis par longueur ce qui necessite notamment une culbute parfaite et une longue coulee, pas toujours possible, quand elle n’est pas rendue carrement impossible par les mollusques de T.