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Viovio, 45 ans, homme, Boulogne-BI

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Séances

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Septembre 2010 : (17500 m)

• • 3000 mètres le vendredi 24 septembre (de 17h52 à 18h52) à Piscine de Nanterre - 89eme eance , 76semaines
  bassin en configuration 25m
  
  60 minutes, 3000metres, 650 brasse, 2650 crawl
• • 2600 mètres le samedi 18 septembre (de 11h35 à 12h27) à Piscine de Nanterre - Piscine de BLois (41)
  petit bassin
  
  88eme séance en 75 semaines
  BOn rythme
  2600m de crawl en 52 minutes
  
  étirements
  
  keep swiming
• • 2600 mètres le jeudi 16 septembre (de 11h58 à 12h52) à Piscine de Nanterre - Après deux cours de muay thai lundi et hier, retour dans les bassins, et retrouvaille avec plaisir avec le bassin olympique de Nanterre qui avait été fermé 2 semaines pour vidange.
  Comme de coutume le midi beaucoup de monde, mais on fait avec
  
  bonne séance vu la fatigue!
  
  54 minutes, 2600 mètres, 500 brasse et 2100 en crawl
  
  étiremets, gainage!!
  
  keepswiming
• • 2600 mètres le mercredi 8 septembre (de 19h20 à 20h12) à Piscine de Boulogne-Billancourt - 86 eme seance en 74 semaines
  retour a Boulogne. Toujours autant de monde, 3 lignes prises par l'ACBB mais au moins un semblant d'autorégulation correcte des lignes et une ligne, bien remplie ( ca double, ca bastonne cordialement, ) au milieu de bon niveau!!!
  Mais bon parfois ralentissement inévitable, et obligation de brasser. Mais bon bonne séance a bon rythme a se faufiller pour doubler.
  
  donc 2600 mètres, 62 minutes, 200 brasse, 2400 crawl
  
  étirements, gainage, et tjs agréable d'allert a la nuit tombée, décompresser dans le bassin extérieur
• • 3700 mètres le vendredi 3 septembre (de 14h50 à 16h10) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - COurbevoie encore, peu de monde,:
  85eme seance
  
  record en temps et en distance pour compenser le manque de vitesse, et un debut de seance laborieux au niveau des sensations, ressentant la fatigue de la veille
  
  80 minutes, 3700 mètres, 1000 brasse, 2700 crawl
  
  fier de moi
• • 3000 mètres le jeudi 2 septembre (de 18h48 à 19h50) à Centre Nautique Charras (Courbevoie) - 62 minutes, 3000 mètres ( 700 brasse, 2300 crawl dont 400 avec plaquettes.) séance interrompu par la fermture du bassin. 1ere a Courbevoie, très bon stade nautique, de bonnes lignes, 50 mètres. Un peu onéreux et des casiers trop petit mais sympa avec le solarium.
  
  étirements
  
  bonne séance, bon rytme, bonnes sensations

 

Aout 2010 : (33600 m)

• • 2700 mètres le mardi 31 aout (de 18h58 à 19h53) à Piscine d'Auteuil (Paris) - Pisicne d'auteuil pour la première fois... Bassin de 25 mètres. Bonnet obligatoire mais plaquettes interdites.
  Systeme de ligne qui laisse pantois, mais enfin on s'adapte.
  55 minutes, 2700 mètres, 300 de brasse, 2400 de crawl!
  83eme seance en 73 semaine
  
  salut à Papelito
• • 3000 mètres le samedi 28 aout (de 11h52 à 12h53) à Piscine de Nanterre - piscine de mer , loir et cher, petit bassin découvert
  4eme séance de la semaine, 3000 mètres, 300 brasse, 2700 crawl dont 600 avec plaquettes! 61 minutes
  étirements, gainage
• • 2500 mètres le jeudi 26 aout (de 13h49 à 14h40) à Piscine de Nanterre - 81eme seance en 72 semaine, la 3eme de la semaine dans une ligne d'eau peu rempli! agréable
  que du crawl 2500 mètres en 51 minutes
  abdos, étirements , gainage ensuite!!!
• • 2500 mètres le mercredi 25 aout (de 12h42 à 13h34) à Piscine de Nanterre - 52 minutes, 2500 mètres, 500 brasse ; 2000 crawl dont 500 avec plaquettes
  bcp de monde la première demie heure puis ca se vide vraiment mais jusqu'a 13h10 du monde dans la ligne mais niveau homogene, ca nage bien, ca se double bien, ca frotte bien!!!
  
  bon rythme, etirements et gainage ensuite
  
  apres recalcul il s'agit de ma 80eme séance en 72 semaines
  
  keep swiming
• • 2700 mètres le lundi 23 aout (de 12h00 à 12h52) à Piscine de Nanterre - bassin olumpiqye de Nanterre
  tres peu de monde, plaisant
  2700 mètres, 2100 crawl, 600 brasse, 58 minutes!!
• • 3500 mètres le mercredi 18 aout (de 16h00 à 17h10) à Piscine de Boulogne-Billancourt - séance énorme, temps , distance, endurance!! content de moi!!
  
  70 minutes, 3500 mètres, 800 brasse, 2700 de crawl!!!
  
  come on!un pied total!
  
  dédicace à papelito
• • 3200 mètres le mardi 17 aout (de 15h00 à 16h06) à Piscine de Boulogne-Billancourt - 66 minutes, 3200 mètres, 2500 crawl, 700 brasse
• • 2500 mètres le jeudi 12 aout (de 12h00 à 12h52) à Piscine de Nanterre - Pisince de mer, loir et cher!!
  bassin 26m, découvert
  2500 mètres de crawl!!
• • 2500 mètres le mercredi 11 aout (de 12h00 à 12h00) à Piscine de Nanterre - Piscine de Mer , loir et cher, petit bassin découvert
  
  2500m en 52 minutes, 2000 crawl 500 brasse
• • 3000 mètres le samedi 7 aout (de 12h00 à 13h07) à Piscine de Nanterre - Pisicne de MER DANS LE LOIR ET CHER
  bassin découvert de 25 mètres
  
  
  3000 metres en 67minutes, 700 brasse, 2300 crawl dont 500 avec plaquettes
• • 2800 mètres le vendredi 6 aout (de 11h00 à 12h02) à Piscine de Nanterre - pisince de mer, 25m decouvert
  
  2800m, 2300 crawl dont 500 avec plaquettes, 500 brasse
• • 2700 mètres le jeudi 5 aout (de 12h23 à 13h23) à Piscine de Boulogne-Billancourt - PISCINE de mer, Loir et cher
  25m, découvert
  500 brasse, 2200 de crawl dont 500 avec plaquettes

 

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