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SylSplace, 40 ans, homme, Chartres

Nageur en piscine, nageur en eau libre 🏊‍♂️

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Séances

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Septembre 2019 : (20000 m)

• • 4000 mètres le lundi 30 septembre (de 13h49 à 15h18) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - Joyeux Anniversaire à ma piscine, l’Odyssée , qui fêtait hier ses dix ans. J’y étais pour du cardio et de la muscu, et j’y suis retourné pour nager aujourd’hui...donc forcément j’ai mal aux muscles 😅 Mais j’ai quand même fait mon 2x1km sans palmes et 2x1km avec palmes.
• • 4000 mètres le mardi 24 septembre (de 18h31 à 20h01) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - 2x1km sans plaquettes et 2x1km avec plaquettes, toujours avec Pull Buoy. Content de mon allure de 1min58/100m pour le deuxième kilomètre. C’est la reprise des séances en semi-nocturne, avec le ciel qui vire au rosé j’adore vraiment nager dehors!
• • 4000 mètres le vendredi 20 septembre (de 11h49 à 13h21) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - Retour dans le 50m extérieur sous un grand ciel bleu, très agréable malgré le monde dans la ligne d’eau des palmés. Séance classique 2x1km sans palmes et 2x1km avec palmes. Encore un peu fatigué de la séance en salle d’il y a deux jours.
• • 4000 mètres le jeudi 12 septembre (de 14h26 à 15h54) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - Aujourd’hui je reprends le Pull Buoy et les plaquettes pour mieux travailler le haut du corps, mon point faible. Bonne séance, pas mal de nageurs de brasse qui m’ont compliqué la tâche pour le dernier km mais de manière générale ça a été 👍
• • 4000 mètres le lundi 9 septembre (de 14h10 à 15h40) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - C’est la rentrée! Le 50m extérieur étant en nettoyage, je fais mon alternance 2x1km sans palmes et 2x1km avec palmes à l’intérieur. Pas trop de monde dans le bassin malgré cela, très bien.

 

Aout 2019 : (20100 m)

• • 4200 mètres le vendredi 30 aout (de 10h35 à 12h15) à Base de loisirs de Bois-le-Roi - Accompagné de mon ami me voilà pour la deuxième fois de l’été à Bois-le-Roi. Toujours un plaisir de nager dans ce couloir style piscine mais en eau libre. De bonnes sensations je m’habitue à nager et respirer en combinaison. J’ai pu faire 4,2km environ en 1h40, content de moi. Seul défaut je n’ai pas mis de crème anti-friction à l’intérieur des coudes donc je finis avec de légères brûlures. Je saurai pour la prochaine séance.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 900 mètres le jeudi 22 aout (de 10h45 à 11h05) à Lac de Longemer - Pour ma première fois en eau libre en lac je voulais faire la traversée du lac de Longemer...j’ai fait 900m seulement mais j’en suis content. Je n’ai pas réussi à trouver mon rythme de respiration, l’apprehension avec la profondeur créant du stress. Pour ma prochaine session je ferai preuve de plus d’humilité devant la grandeur du lac et la différence avec la nage en bassin.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
• • 6000 mètres le samedi 17 aout (de 11h35 à 13h57) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - Sous un temps gris et pluvieux par moment, avec pas mal de nageurs au début puis la possibilité d'avoir une ligne d'eau juste pour moi pendant tout le reste de la séance.
  Première partie en alternant 3x1km sans palmes et 2x1km avec palmes.
  Deuxième partie pour tester l'application de Nage en Eau Libre...sauf que je n'ai pas encore étalonné le GPS de ma Vivoactive 3 du coup le résultat est saugrenu (voir la photo jointe). Test à recommencer après étalonnage^^
  
  
  
  
• • 1000 mètres le mardi 13 aout (de 10h07 à 10h36) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - Après un échauffement de 30min de vélo elliptique, me voilà dans le bassin pour 1km. Quatre sprints de 50m pour me tester, des temps entre 50 et 52s, pas mal et une première référence. Après la marge de progression est grande puisque je ne tiens pas à fond la longueur de 50m.
• • 4000 mètres le dimanche 11 aout (de 11h27 à 12h55) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - Toujours en alternant 2x1km sans palmes et 2x1km avec palmes, de meilleures sensations qu’en début de semaine. Jusqu’à quatre dans la ligne d’eau, mais la cohabitation s’est faite sans problème.
• • 4000 mètres le mardi 6 aout (de 13h23 à 14h52) à Piscine de l'Odyssée (Chartres) - Enfin j’ai ma nouvelle montre, c’est tellement plus agréable de nager sans compter ses longueurs! Comme ces derniers temps j’alterne 1000m sans palmes et 1000m avec palmes pour atteindre 4000m en 89min. Une allure moyenne de 2.09min/100m ça me plaît (surtout que j’étais un peu fatigué par moment). Bassin de 50m extérieur complètement ouvert, à deux maximum par couloir, avec l’eau du bassin et celle qui tombait fort du ciel...que du bonheur 🏊‍♂️💙🤩
  
  
  
  

 

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