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Balsen, 55 ans, homme, Paris

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Séances

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Aout 2011 : (25500 m)

• 2500 mètres le lundi 22 aout (de 20h30 à 21h30) à Piscine Keller (Paris) - Bonne petite seance malgre mes courbatures du a ce week end sportif.
J'ai discute avec GB a la fin de la seance. Je dis chapeau bas devant un nageur d'un tel gabarit et d'une telle gentillesse
• 1500 mètres le dimanche 21 aout (de 17h00 à 18h00) à Piscine Keller (Paris) - 1 heure de course a pied ce matin

Petite seance ce soir mais Keller etait absolument bondée de monde et fermait a 18:00...
Enfin, j'ai pu admirer la tres jolie sirene qui nage si bien. Et en plus elle etait bronzee...........
• 3000 mètres le samedi 20 aout (de 16h00 à 17h00) à
Hearst UC berkeley (Berkeley, Etats Unis) - Premiere journé ou je fais 1 heure de velo le matin et piscine l'apres midi.

Bonne seance cet apres midi. Assez varie mais pas facile a cause des courbatures de la seance de la veille. Je me suis remis au Papillon en milieu de seance. Pas facile, pas facile mais je progresse pour le double kick et le positionnement de la tete aussi
• 3000 mètres le vendredi 19 aout (de 20h30 à 21h30) à Piscine Keller (Paris) - Une bonne séance ce soir ou j'ai travaillé l'amplitude et la puissance avec de grands mouvements lents au niveau des bras. J'ai fait 50m Papillon en fin de seance. Je sentais des debuts de crampe dans les mollets lors des battements apres 25m. Je l'ai joué souple pour finir !!!

Une charmante nageuse etait admirative de mon materiel. J'espere qu'un jour elle sera admirative de ma musculature et de mon niveau de natation !!!!

Enfin comme je suis un tres tres bon nageur et pas completement idiot en plus, j'ai fait toute ma séance avec mes plaquettes et mes palmes...
• 3000 mètres le mercredi 17 aout (de 21h00 à 22h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - debut de seance difficile et laborieux. Pas simple de se remettre dans le rythme d'un bassin de 50m apres 15 jours de natation en mer...
• 1500 mètres le dimanche 14 aout (de 11h00 à 12h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le samedi 13 aout (de 10h00 à 11h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le vendredi 12 aout (de 11h00 à 12h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le mardi 9 aout (de 10h00 à 11h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le lundi 8 aout (de 11h00 à 12h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le vendredi 5 aout (de 11h00 à 11h30) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le jeudi 4 aout (de 11h00 à 12h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1000 mètres le mercredi 3 aout (de 10h00 à 11h00) à
Hearst UC berkeley (Berkeley, Etats Unis) - pas de commentaire
• 1000 mètres le mardi 2 aout (de 11h00 à 12h00) à Piscine Keller (Paris) - Premiere seance en mer. Cela change de la piscine !!!

Juillet 2011 : (49600 m)

• 3000 mètres le vendredi 29 juillet (de 18h00 à 19h00) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 3000 mètres le mercredi 27 juillet (de 21h30 à 22h30) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Ce soir apres un echauffement standard, j'ai fait 10 x 50m a fond + 50 m Ikan Style (= lent !!!). Clea faisait bien longtemps que j en'avais pas fait de fractionné et cela a ete dur !!! Surtout avec les courbatures dans les bras a cause des 1000m grandes plaquettes d'hier soir... Il y avait des bons nageurs ce soir a Berlioux...
• 3000 mètres le mardi 26 juillet (de 21h00 à 22h00) à Piscine Keller (Paris) - Bonne seance malgre un demarrage laborieux. 1000m de plaquette a la fin. Et que du bonheur de piocher dans l'eau avec mes grandes plaquettes. J'ai aussi inclus 500 ondulations laterales pour le gainage. Je pense que cela va faire mal demain matin au reveil.
• 6000 mètres le dimanche 24 juillet (de 10h30 à 12h30) à Piscine Keller (Paris) - 2eme seance longue distance avec 6000m dont 5000m avec plaquettes. Il a fallu doubler des sirenes de different gabarit mais nageant plutot lentement. Pas toujours agreable d'etre constamment au milieu...

Il me faut definitivment un masque pour ce type de seance car c'est long 2 heures avec les lunettes et le pince nez.

J'espere nager 50km ce mois ci...
• 2500 mètres le jeudi 21 juillet (de 20h00 à 21h00) à Piscine Keller (Paris) - Bonne seance ce soir. J'ai essaye les ondulations laterales et c'est du costaud !!! Dommage j'avais un conf call pro a 21:30 sinon j'aurais nage 500m de plus.
• 3000 mètres le mardi 19 juillet (de 21h00 à 22h00) à Piscine Keller (Paris) - Une sublime seance ce soir a Keller.

Sublime car ce soir j'ai echange quelques mots avec la meilleure nageuse des piscines parisiennes. Et quand je dis meilleur, je parle d'une sirene de competition que j'ai deja vu dans les lignes d'entrainement de Philippe Lucas. Ses mouvements de crawl sont tout simplement parfaits. Je lui ai demande quelques conseils pour le papillon au niveau du double kick. Non seulement elle a pris le temps de me repondre mais elle m'a explique des astuces sur la position de la tete. Et mes 5x50 m de pap ont ete beaucoup beaucoup plus efficaces. Bien sur il y a encore de la marge de progression mais ce soir etait un soir important dans mon objectif de faire 500m papillon. Que cette gentille sirene de competition en soit ici remerciee pour sa gentillesse et sa disponibilité. J'ai fait ensuite 500m plaquettes. Dans cet ordre mes epaules vont beaucoup mieux.

Ah j'oubliais de dire qu' a partir de 22:00, j'etais alone dans la ligne materiel. Et ca c'est vraiment tres bon !!!!!
• 4000 mètres le dimanche 17 juillet (de 12h00 à 14h00) à Piscine Keller (Paris) - Une bonne séance dominicale aujourd'hui.
• 2500 mètres le mardi 12 juillet (de 20h00 à 21h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Une bonne séance ce soir avec un focus sur les bras avec 1000m plaquettes et sur la vitesse avec un 500m rapide apres...

Toutes mes excuses a une nageuse a qui j'ai du milles fois hélas faire sacrement mal. Je repartais du bord du bassin avec les bras bien tenus (et mes grandes plaquettes) en poussant sur mes jambes. Elle arrivait dans le sens inverse et je l'ai percute assez violemment au niveau des abdominaux. J' étais vraiment super désolé pour elle car elle a du sacrement avoir mal.
• 2000 mètres le lundi 11 juillet (de 20h00 à 21h00) à Piscine Keller (Paris) - Petite seance tranquille apres mes 6km d'hier matin. De bien jolies sirenes a Keller. Grosse Baleine etait la a additionner les longueurs avec un style bien particulier.
• 6000 mètres le dimanche 10 juillet (de 10h30 à 12h30) à Piscine Keller (Paris) - Séance Grosse Baleine Style ce matin. les premiers 1500m n 'ont pas ete facile pour trouver le bon rythme et ne pas partir trop vite. Il a fallu doubler quantite de sirenes palmés mais aussi 7 brasseuses qui n'avaient rien a faire dans la ligne materiel. Un excellent nageur de papillon a ausi fait quelques longeurs. La taille de ses epaules m a bien confirmé qu'il fallait que je muscle les miennes !!! J'ai continue mes longueurs? Petites douleurs au niveau de mes lunettes pas forcement adapté pour de l'endurance. Dernier 50 a allure soutenue ou j'ai tout donné pour finir de la belle maniere. Suis content. 6000m crawl c'est mon nouveau record perso (et avec des plaquettes !!!)
• 4000 mètres le samedi 9 juillet (de 10h30 à 11h30) à Piscine Keller (Paris) - Bonne séance !!!!
• 4100 mètres le mercredi 6 juillet (de 20h00 à 22h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Premiere seance de 4000m. Démarrage avec 500m crawl sans plaquette (douce papillonista, si tu me lis...). 1500m crawl avec plaquettes (premier 500m difficile a trouver la bonne cadence). Apres du classique. 100m dos crawle pour se detendre. J'aurais peut etre du faire 500...
• 3500 mètres le lundi 4 juillet (de 20h00 à 21h00) à Piscine Suzanne Berlioux (Paris) - Bonne séance ce soir. Commence par 1000m d'echauffement sans plaquettes. J'ai bien travaille le roulis d'epaule avec une extension maximun de la main a l'entrée de l'eau. bras plongeant droit pour le 1000m plaquette pour travailler en puissance. 500m dos tranquillou pour terminer la seance...
• 3000 mètres le vendredi 1 juillet (de 17h00 à 18h00) à Piscine Keller (Paris) - une tres bonne séance aujourd'hui. 500m d'echauffement en crawl sans plaquette. Et 500m dos pour finir. Le mois de juillet commence bien.

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