Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 17 mai 2012 de 09h10 à 11h30 , à la piscine Keller.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
200m	-	crawl	-	-	-
200m	-	crawl	-	-	-
500m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
100m	-	bras crawl	plaquettes	-	-
100m	-	bras crawl	plaquettes	-	-
100m	-	bras crawl	plaquettes	-	-
100m	-	bras crawl	plaquettes	-	-
100m	-	bras crawl	plaquettes	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-	-
200m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-	-
500m	-	bras crawl	pull buoy, élastique	-	-
200m	-	bras crawl	planche, élastique	-	-
300m	-	bras crawl	pull buoy, élastique	-	-

total : 5 km.

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Bon après deux heures passées dans l'eau la fréquentation est secondaire. Les lignes ont tardé à être mise en place, mais je retiendrais un premier 100m seul dans ma ligne

Séance en dent de scie, pas trop de sensation en crawl ce qui explique que j'ai fait mon premier 1000m en série de 100m. MAis séance incroyable, distance personnelle battue.
Il y avait une étonnante petite sirène, impossible à suivre en crawl et intouchable en palmes. J'ai pas eu le courage, non pas de lui adresser la parole, ;-P mais celui de tenter mon éducatif en mode élastique seul.