Détail de séance
Détail de la séance de NicoNocturne du vendredi 31 mai 2019 de 21h00 à 21h50 , à la piscine du Ministère de la Défense.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 20m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 35m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 35m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 35m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 35m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 35m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 1.6 km.
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Courte répétition avant la compétition de demain.
Passage de témoin avec Éric.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 19h30 à 21h00, 3r1c a nagé 2300 mètres : pas de commentaire
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