Détail de séance
Détail de la séance de oleum du dimanche 15 janvier 2017 de 16h51 à 18h10 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | 1'47 | crawl | - | - |    | - | |||
| PAUSE 12s | |||||||||
| 3.1 km | 1"2'28 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 1'13 | |||||||||
| 500m | 9'56 | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 25s | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 3.8 km.
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Le ZOBE on full effect!
Une séance dans un nuage.
Terminés au pub sans galette... Pourtant je remettais mon titre de roi autour de la table. Ce fut des bieres, regretté de ne pas avoir fait un 4 kilos dans une eau un poco gel (26,3>27°C)
Just K33p Swimming !
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 17h20 à 18h10, Babette.nageuse a nagé 2100 mètres : Vincent, Steph, Eric et les autres...
L'amitié.
https://youtu.be/Gxg7YF_VxB8
• de 17h00 à 18h10, 3r1c a nagé 2000 mètres : On a nagé dans une nuage de vapeur.
• de 17h00 à 18h10, zouzou79 a nagé 3200 mètres : pas de commentaire
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