Détail de la séance de oleum du dimanche 24 janvier 2016 de 17h00 à 18h07 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | 1'47 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 45s | |||||||||
2.9 km | 56'23 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 2'56 | |||||||||
100m | 2'33 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 15s | |||||||||
100m | 2'29 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.3 km.
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Loupé de peu le rdv à Pont de Neuilly et je suis arrivé le dernier quelques minutes après pendant que les nageurs.com étaient en train de tourner dans le grand bac en plein air :
Dans l'ordre d'entrée : zouzou79, 3r1c, BabetteNageuse que j'ai salué une heure après même si on s'est croisés dans l'eau que j'ai trouvé particulièrement chaude ce jour, j'étais content d'arriver dans les eaux froide du delta de température pour respirer un peu plus.
Un petit groupe de nageurs s'entrainaient dans le même couloir obstruant le T comme si de rien n'était...
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• de 17h00 à 18h10, 3r1c a nagé 2400 mètres : pas de commentaire
• de 17h00 à 18h10, zouzou79 a nagé 3300 mètres : pas de commentaire
• de 16h55 à 18h10, Babette.nageuse a nagé 4000 mètres :
Voudrais tenir la distance en nageant + vite.