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Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 28 octobre 2015 de 19h35 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  200m-battements de jambespalmes, planche-     - 
PAUSE
  50m-crawl--     - 
  100m-4 nages--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
PAUSE
  50m-dos crawléélastique-     - 
PAUSE 10s
  50m-dos crawléélastique-     - 
PAUSE 10s
  50m-dos crawléélastique-     - 
PAUSE 10s
  50m-dos crawléélastique-     - 
PAUSE 10s
  150m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  50m-crawlélastique-     - 
PAUSE 10s
  50m-crawlélastique-     - 
PAUSE 10s
  50m-crawlélastique-     - 
PAUSE 10s
  50m-crawlélastique-     - 
PAUSE 10s
  200m-crawlélastique-     - 
  50m-crawlélastique-     - 
PAUSE
PAUSE
PAUSE
  100m-dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  100m-brasse--     - 
  50m-brasse--     - 
PAUSE
PAUSE
  100m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
PAUSE
PAUSE
  100m-dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
PAUSE
  50m-crawl--     - 
  25m-dos crawlé--     - 
PAUSE
PAUSE
  25m-crawl--     - 

total : 2.1 km.

 

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Club : Nakache is back

et son créneau club avec un super MNS
:)

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

de 19h35 à 20h45, Mitridate a nagé 2100 mètres : Club