Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du mercredi 28 octobre 2015 de 19h35 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 75m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 16m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 9m | - | brasse | - | - | | - | |||
total : 2.1 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 19h35 à 20h45, NicoNocturne a nagé 2100 mètres : Club : Nakache is back
et son créneau club avec un super MNS :)
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