Détail de séance
Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 17 décembre 2014 de 19h36 à 20h44 , à la piscine Alfred Nakache.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 1.75 km.
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Club : Séance Pap. Cette fois, les nageurspointcom du club n'ont pas fait preuve d'uniformité sur les plongeons : Mitridate a lui progressé !
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• de 19h35 à 20h45, Mitridate a nagé 1700 mètres : Club
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