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Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du mercredi 08 octobre 2014 de 19h40 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-brasse--     - 
PAUSE
  200m-battements de jambesplanche-     - 
  200m-bras crawlpull buoy-     - 
PAUSE
  25m-papillonélastique-     - 
  25m-papillon--     - 
  25m-dos crawléélastique-     - 
  25m-dos crawlé--     - 
  25m-brasseélastique-     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawlélastique-     - 
  25m-crawl--     - 
PAUSE
  200m-jambes 4 nagesplanche-     - 
  200m-bras 4 nagespull buoy-     - 
PAUSE
  50m-dos brassé--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-crawl--     - 
  25m-brasse--     - 
PAUSE
  100m-brasse--     - 

total : 2.15 km.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

de 19h40 à 20h43, NicoNocturne a nagé 2250 mètres : Club : Le détail à la demande de M :
200 libre - 200 battements - 200 CR PB - 200 4N (25 éducatifs, 25 NC (enfin c'est ce que j'ai fait parce que les autres avait l'air de faire ça, je n'ai pas entendu la consigne)) - 200 Jbes 4N - 200 4N PB
4 x 200 30" de récup (75 CR progressif, 25 spé rapide,75 CR progressif, 25 spé rapide)
50 dos souple, et après le MNS a papoté, ça a donc fini en improvisation.