Détail de la séance de entre2eaux du samedi 13 octobre 2012 de 10h25 à 11h20 , à la piscine Armand Massard.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
67m | - | battements de jambes | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
233m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2 km.
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• de 10h35 à 13h30, grosse_baleine a nagé 5800 mètres : pas de commentaire
• de 09h55 à 10h55, gemma a nagé 3036 mètres : Today NO firemen chez Massard