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Séances

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Septembre 2011 : (44018 m)

• 2000 mètres le vendredi 30 septembre (de 12h30 à 13h09) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le jeudi 29 septembre (de 12h23 à 13h02) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mercredi 28 septembre (de 08h30 à 09h10) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 27 septembre (de 08h24 à 09h04) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le dimanche 25 septembre (de 11h15 à 11h54) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le samedi 24 septembre (de 11h15 à 11h54) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le vendredi 23 septembre (de 19h45 à 20h24) à Piscine Keller (Paris) - Message à grosse_baleine: quand je tente de te doubler, c'est pas pour écraser ton ego mais juste parce que tu vas plus lentement. Alors pas besoin d'accélérer comme un abruti quand je suis sur ta gauche. Rien de personnel, simplement un rappel de savoir vivre. La taille de ton pénis n'est pas en jeu, sois rassuré.
• 2000 mètres le jeudi 22 septembre (de 08h16 à 08h55) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1518 mètres le mercredi 21 septembre (de 19h15 à 19h45) à Piscine Armand Massard (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 20 septembre (de 12h14 à 12h53) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le dimanche 18 septembre (de 14h17 à 14h57) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le samedi 17 septembre (de 10h28 à 11h08) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le vendredi 16 septembre (de 12h24 à 13h04) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le jeudi 15 septembre (de 17h58 à 18h38) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 13 septembre (de 17h38 à 18h18) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le dimanche 11 septembre (de 12h32 à 13h12) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le vendredi 9 septembre (de 19h38 à 20h18) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mercredi 7 septembre (de 08h32 à 09h12) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 6 septembre (de 17h55 à 18h36) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 3000 mètres le dimanche 4 septembre (de 12h32 à 13h33) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le samedi 3 septembre (de 12h28 à 13h07) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le vendredi 2 septembre (de 12h30 à 12h59) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire

Aout 2011 : (58000 m)

• 2000 mètres le mercredi 31 aout (de 08h15 à 08h55) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 30 aout (de 12h20 à 13h02) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le lundi 29 aout (de 18h20 à 19h03) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le dimanche 28 aout (de 16h45 à 17h15) à Piscine Keller (Paris) - Crevé!
• 2000 mètres le samedi 27 aout (de 17h25 à 18h06) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le vendredi 26 aout (de 19h25 à 20h06) à Piscine Keller (Paris) - 1K crawl en 19'15" + 2x(200m dos + 300m crawl) en 20'30", le tout en 41' pause comprise.
• 2000 mètres le jeudi 25 aout (de 19h33 à 20h14) à Piscine Keller (Paris) - 1K crawl (19'15") + 500m dos (11'15") + 500m crawl (9'30") en 41'30" pauses comprises.
• 2000 mètres le mercredi 24 aout (de 08h17 à 08h58) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mardi 23 aout (de 08h20 à 09h02) à Piscine Keller (Paris) - 1K crawl appuyé (19'15") + 500m dos (11'15") + 500m crawl (9'30").
• 3000 mètres le dimanche 21 aout (de 10h50 à 11h52) à Piscine Keller (Paris) - 2K crawl pur en 39' + 1K dos/crawl en 21', le tout en 1h02' pause comprise.
• 1500 mètres le vendredi 19 aout (de 18h32 à 19h01) à Piscine Keller (Paris) - 1500m de pur crawl en 29'.
• 2000 mètres le jeudi 18 aout (de 18h10 à 18h52) à Piscine Keller (Paris) - 1500m dos/crawl alterné + 500m crawl en 42' pause comprise --> On panse les courbatures.
• 2000 mètres le mercredi 17 aout (de 17h20 à 18h03) à Piscine Keller (Paris) - 500m crawl (9'20") + 1000m dos/crawl alterné (20'30") + 500m crawl (9'40").
• 2000 mètres le mardi 16 aout (de 12h17 à 13h00) à Piscine Keller (Paris) - 500m crawl sprinté (9'15") + 1000m dos (22' en mode
bronzette) +500m semi-sprinté (9'30").
• 6000 mètres le dimanche 14 aout (de 15h50 à 18h15) à Piscine Keller (Paris) - 6K dans le lac de Sainte-Croix dans le Var en 2h20' + pause de 5' au milieu.
• 2000 mètres le vendredi 12 aout (de 12h23 à 13h04) à Piscine Keller (Paris) - 500m crawl sprinté (9'...!!!!!) + 1K crawl/dos alterné (20'15") + 500m crawl (9'25"), le tout en 41'.
• 2000 mètres le jeudi 11 aout (de 08h20 à 09h02) à Piscine Keller (Paris) - 500m crawl (9'25") + 1K dos/crawl alterné (20'45") + 500m crawl (9'30"), le tout en 42'.
• 2000 mètres le mercredi 10 aout (de 17h10 à 17h51) à Piscine Keller (Paris) - 500m crawl (9'15") + 1K crawl/dos alterné (20'30") + 500m crawl (9'35") en 41', pauses comprises.
• 1500 mètres le mardi 9 aout (de 17h17 à 17h47) à Piscine Keller (Paris) - 1K dos/crawl alterné en 20' + 40" de pause + 500m crawl en 9'20", soit un total de 30' pour 1500m.
• 2000 mètres le mardi 9 aout (de 08h13 à 08h57) à Piscine Keller (Paris) - 500m crawl + 1K crawl/dos alterné + 500m crawl sprinté (9'25"... fatigué).
• 2000 mètres le lundi 8 aout (de 18h02 à 18h43) à Piscine Keller (Paris) - 1K alterné dos/crawl en 20' + 2x500m crawl sprintés (dont le premier en 9'15").
• 2500 mètres le dimanche 7 aout (de 11h25 à 12h35) à Piscine Keller (Paris) - 500m dos/crawl alterné (30" de pause) + 500m crawl pur (9'20" + 10' de pause - tchatche avec les filles) + 500m dos/crawl alterné (30" de pause) + 500m crawl pur ( 9'30" + 30" de pause) + 500m crawl pur (9'30").
• 1500 mètres le vendredi 5 aout (de 18h05 à 18h37) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le jeudi 4 aout (de 18h00 à 18h35) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le jeudi 4 aout (de 08h20 à 09h03) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 2000 mètres le mercredi 3 aout (de 08h25 à 09h08) à Piscine Keller (Paris) - pas de commentaire
• 3000 mètres le lundi 1 aout (de 18h15 à 19h20) à Piscine Keller (Paris) - 2,5K alterné dos/crawl avec sprints crawl tous les 500m + 500m plaquettes avec les dents (trop dur!!!!!), le tout en 1h05' avec les 3 pauses de réhydratation comprises. Sensation de facilité sur le crawl, ça déroule...