mercredi 23 octobre 2024
posté par philille à 22:26
compter ses mouvements
vu 6724 fois, followers=8
J'ai essayé ce matin, je n'y arrive pas. Comment se concentrer sur sa nage et compter en même temps? Avez-vous déjà éprouvé cette difficulté? Comment l'avez-vous résolue?
3 commentaires
@philille sur une ou quelques longueurs c’est faisable. Mais pas sur une séance complète
Swordfish
5 mois
Salut
Ne perds pas ton temps à compter tes mvts. Effectivement, tu n'y arriveras pas. Il vaut mieux se concentrer sur le mvt lui même en le décomposant dans les 3 phases techniques. Après, tu pourras compter sur 1 ou 2 longueurs. Si tu es dans les 22/24 sur 25m (sur du long, 2 ou 3K), c'est déjà pas mal et il ne faut surtout pas se prendre la tête la dessus.
Ne perds pas ton temps à compter tes mvts. Effectivement, tu n'y arriveras pas. Il vaut mieux se concentrer sur le mvt lui même en le décomposant dans les 3 phases techniques. Après, tu pourras compter sur 1 ou 2 longueurs. Si tu es dans les 22/24 sur 25m (sur du long, 2 ou 3K), c'est déjà pas mal et il ne faut surtout pas se prendre la tête la dessus.
Un repère plus simple et équivalent pour le crawl est de compter ses inspirations d'un côté.
Si on nage en respi 3 temps, une inspiration = 3 coups de bras. En 2 temps, une inspi = 2 coups de bras et ainsi de suite.
C'est une bonne manière de régler sa nage en crawl en s'obligeant à se caler sur un nombre donné d'inspirations par longueur, ce qui va donc correspondre à une amplitude donnée à chaque coup de bras.
Si on nage en respi 3 temps, une inspiration = 3 coups de bras. En 2 temps, une inspi = 2 coups de bras et ainsi de suite.
C'est une bonne manière de régler sa nage en crawl en s'obligeant à se caler sur un nombre donné d'inspirations par longueur, ce qui va donc correspondre à une amplitude donnée à chaque coup de bras.