Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 21 avril 2012 de 14h00 à 15h30 , à la piscine Suzanne Berlioux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		500m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		500m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		500m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		500m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-

total : 3 km.

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pas le meilleur créneau première demi heure difficile, faut vraiment que j'améliore ma technique en crawl surtout au niveau des jambes.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 14h30 à 15h00, nono6400 a nagé 1000 mètres : pas de commentaire