Détail de la séance de medley.com du vendredi 14 janvier 2011 de 14h00 à 15h50 .
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | nage libre | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
200m | - | nage libre | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
400m | - | papillon | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
300m | - | papillon | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
600m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
300m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
400m | - | brasse | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
300m | - | brasse | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
900m | - | dos crawlé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
600m | - | nage libre | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s | ||||
100m | - | dos brassé | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | 0s |
total : 4.3 km.
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200 D2B
200 rattrap D
6x150D
400 pap 25 glissé+25ondul
6 (20++/30)pap
12x50D
6 (20/30)D
400 B (25NC+25jbes)
6 (20+30)B
12x50 chien
souple
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