Détail de séance

Détail de la séance de Ctribe1 du mardi 25 janvier 2011 de 21h00 à 22h00 , à l'etablissement "Christleton High school".

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Bon Ben voila : aucune volonté !!! -:) j'ai acheté les plaquettes Yingfa ( les grosses et les tres grosses). J'ai essaye les premieres aujourd'hui. Je ne sais pas si elles sont de la meme taille que les habituelles mais elles sont rudement confortables. J'ai pas ose utiliser les grosses pour ne pas risquer de blesser qq un ( et aussi pour ne pas risquer de me ridiculiser !!!!!)
300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x (toucher épaule, 50 pap, cool)
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1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'05)
500m : (2x50 pap départ 1'30, 100 CR, 2x50 pap 1'30, 100 CR, 2x50 pap 1'30)

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