Christleton High school

Christleton Sports Centre Christleton High School Plough Lane Christleton Cheshire CH3 7AS
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Bassin(s) : 25m

• Mar 25 jan 2011 de 21h00 à 22h00, Ctribe1 a nagé 2500 mètres : Bon Ben voila : aucune volonté !!! -:) j'ai acheté les plaquettes Yingfa ( les grosses et les tres grosses). J'ai essaye les premieres aujourd'hui. Je ne sais pas si elles sont de la meme taille que les habituelles mais elles sont rudement confortables. J'ai pas ose utiliser les grosses pour ne pas risquer de blesser qq un ( et aussi pour ne pas risquer de me ridiculiser !!!!!)
300m : CR resp. 3,5,3,3,5,3 par 50m
700m : 7x (toucher épaule, 50 pap, cool)
--
1000m : 5x200 (pl. + PB, départ 3'05)
500m : (2x50 pap départ 1'30, 100 CR, 2x50 pap 1'30, 100 CR, 2x50 pap 1'30)

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