Détail de séance
Détail de la séance de NicoNocturne du lundi 24 mars 2025 de 21h03 à 22h11 , à la piscine Aspirant Dunand.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | hybride bras en brasse, jambes en crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en brasse, jambes en crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en brasse, jambes en crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 500m | - | crawl | - | - | | - | |||
total : 3.05 km.
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