Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du vendredi 21 mars 2025 de 19h32 à 20h29 , à la piscine Saint Germain.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
PAUSE
		400m	-	crawl	-	-		-
		400m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
PAUSE
PAUSE
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE
PAUSE
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	jambes dos crawlé	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	jambes dos crawlé	planche	-		-
PAUSE
PAUSE
		600m	10 minutes	crawl	-	-		-
PAUSE
PAUSE
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
PAUSE
		75m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-

total : 2.7 km.

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