Détail de la séance de CedricS du lundi 16 décembre 2024 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Armand Massard.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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600m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1.9 km | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.8 km.
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Club
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• de 20h00 à 21h00, Christophe a nagé 2775 mètres : Club. Encore une excellente séance, avec à la fin pour terminer : 1 longueur de pap, 5 seconde de récup, 2 longueurs de pap, 10 secondes, 3 longueurs en pap 15 secondes de repos, 4 longueurs en pap (bassin de 33m).