Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du mercredi 09 mars 2022 de 19h35 à 20h40 , à la piscine Alfred Nakache.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 300m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 12m | - | crawl | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 12m | - | crawl | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 12m | - | crawl | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 12m | - | crawl | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | bras brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 13m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 12m | - | brasse | palmes, plaquettes, planche, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
total : 2.1 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 19h35 à 20h45, NicoNocturne a nagé 2250 mètres : Club
• de 19h29 à 21h00, Dolphina a nagé 2200 mètres : pas de commentaire
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