Détail de la séance de rufian du jeudi 14 octobre 2021 de 12h45 à 13h45 , à l'etablissement "Bassin nautique de l'Arpajonnais".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | 16'40 | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | 16'40 | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2 km.
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6 lignes d'eau. Avec 1 brasseur au minimum par ligne d'eau.
Mais bordel pourquoi ils se regroupent pas dans la même ligne pour se faire ch%*@ mutuellement?
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