Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du vendredi 06 décembre 2019 de 18h00 à 20h00 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | pull buoy | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | monopalme, planche | - | | - | |||
| 400m | - | jambes ondulations | monopalme, planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | monopalme | - | | - | |||
| 100m | - | ondulations | monopalme | - | | - |
total : 2.1 km.
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