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Détail de séance

Détail de la séance de linku du mercredi 20 mars 2019 de 19h15 à 20h30 , à la piscine Butte aux Cailles.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  400m-crawl--     - 
  200m-battements de jambes--     - 
  400m-crawl--     - 
  150m-jambes dos crawlé--     - 
  350m-crawl--     - 
  350m-crawlplaquettes-     - 
  350m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  350m-crawlpalmes, plaquettes-     - 
  200m-dos crawlé--     - 
  200m-4 nages--     - 
  50m-brasse--     - 
  50m-dos crawlé--     - 

total : 3.05 km.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h30 à 22h00, Christophe a nagé 3600 mètres : Club. Coach JN, beau programme de préparation pour un 400m


2x400m :
Le premier : 50m d.45, 3x100 d.1.30, 50m.
Le second : 2x100m d.1.30, 4x50m d.45
Récup de 200m entre les deux.

Ca pique !! Surtout les derniers 50m

• de 20h00 à 21h00, zigzag51 a nagé 1386 mètres : Club

• de 19h15 à 20h30, zouzou79 a nagé 3050 mètres : pas de commentaire