Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du mercredi 13 février 2019 de 20h30 à 21h45 , à la piscine Butte aux Cailles.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		250m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		150m	-	crawl	pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		150m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		150m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		150m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		150m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		150m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		150m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		150m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		150m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		150m	-	crawl	palmes, plaquettes	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-

total : 4 km.

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Club. Bonne séance avec le matos et des variations d'intensité. Le plus dur a été les 8x150m palmes+plaquette avec 50m progressif, 50m bien nagé, et 50m à 80% mais aucune crampe

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h15 à 20h30, linku a nagé 2800 mètres : pas de commentaire

• de 19h15 à 20h30, zouzou79 a nagé 3500 mètres : pas de commentaire