Détail de séance

Détail de la séance de GireyGi du vendredi 08 février 2019 de 12h50 à 13h30 , à la piscine Emile Anthoine.

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Oula dur dur la reprise après 1 mois d'absence, et 2 mois en mode très dilettante !
Bcp de monde au début, ça allait bien 20 min avant la fermeture

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h00 à 13h30, Christophe a nagé 3200 mètres : Club. Bassin mobile fermé, direction le bassin en dur sur lequel nous avons pu avoir une ligne. Echauffement avec travail sur l'expiration rapide : le temps d'expiration doit être très bref, idem sur l'inspiration. Puis une série de 2000m vraiment brutale car à faire à allure très soutenue : 200m progressif, 2x100m crawl vite meilleure moyenne, 4x25m crawl vitesse max. A faire 4 fois !!