Détail de séance
Détail de la séance de Christophe du mercredi 31 octobre 2018 de 20h30 à 22h00 , à la piscine Butte aux Cailles.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25m | - | papillon | - | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 3.8 km.
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Club. Il commence à faire un peu frais dehors
Echauffement :
3X 25 pap, 50 dos, 75 brasse, 100 crawl
Séries :
10x75 cr bn, prog, 80
100 dos récup
10x75 pap,ds,br
100 ds récup
10x75 ds,br,cr
100 ds récup
6x75 cr bn,prog,80
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 19h20 à 20h30, linku a nagé 3300 mètres : pas de commentaire
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