Détail de séance

Détail de la séance de linku du mercredi 31 octobre 2018 de 19h20 à 20h30 , à la piscine Butte aux Cailles.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-battements de jambes--     - 
  1.1 km-crawl--     - 
  700m-crawl--     - 
  700m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  400m-crawlpull buoy-     - 
  300m-crawl--     - 

total : 3.3 km.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h30 à 22h00, Christophe a nagé 3800 mètres : Club. Il commence à faire un peu frais dehors



Echauffement :
3X 25 pap, 50 dos, 75 brasse, 100 crawl

Séries :
10x75 cr bn, prog, 80
100 dos récup
10x75 pap,ds,br
100 ds récup
10x75 ds,br,cr
100 ds récup
6x75 cr bn,prog,80