Détail de séance
Détail de la séance de Lalou31 du mercredi 19 avril 2017 de 11h15 à 13h00 , à l'etablissement "Espace nautique Jean Vauchère".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 400m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 400m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | bras ondulations | - | - | | - | |||
| 200m | - | bras ondulations | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 400m | - | bras crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - |
total : 3.7 km.
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