Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du vendredi 24 mars 2017 de 19h30 à 20h30 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - |
total : 1.9 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 19h11 à 20h39, oleum a nagé 4000 mètres : Dernière en nocturne avant la vidange. Un régal.
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