Détail de la séance de Babette.nageuse du mardi 25 octobre 2016 de 08h00 à 09h30 , à la piscine Municipale des Closeaux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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500m | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 500m.
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Entraînement commando : parcours pompes, plonger-nager, continuer en apnée, sortir, re-pompes, courir, sauter, nager en crawl water-polo, enchaîner sur de l'apnée, sortir, monter les escaliers, squats, courir, squats, descendre les escaliers, course, pompes etc...
Échelles interdites. Sorties en appuis (les 1ers ça va, après en mode roulé-boulé
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