Détail de la séance de Babette.nageuse du vendredi 21 octobre 2016 de 20h30 à 21h45 , à la piscine Guy Bey.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
300m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
300m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 30s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
50m | - | battements de jambes | planche | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | battements de jambes | planche | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | battements de jambes | planche | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | battements de jambes | planche | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | battements de jambes | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | battements de jambes | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - |
total : 3.1 km.
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Vacances scolaires = 3 ou 4 par ligne (et des bons, dont un bonnet Monte Cristo, like me tonight
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