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Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du vendredi 21 octobre 2016 de 20h30 à 21h45 , à la piscine Guy Bey.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-4 nages--     - 
  300m-dos crawlé--     - 
  300m-crawl--     - 
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 30s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-crawl--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 20s
  100m-dos brassé--     - 
  50m-battements de jambesplanche-     - 
PAUSE 10s
  50m-battements de jambesplanche-     - 
PAUSE 10s
  50m-battements de jambesplanche-     - 
PAUSE 10s
  50m-battements de jambesplanche-     - 
PAUSE 10s
  50m-battements de jambes--     - 
PAUSE 10s
  50m-battements de jambes--     - 
PAUSE 10s
  100m-crawl--     - 

total : 3.1 km.

 

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image

Pas de club = 3 lignes dispo (au lieu d'1)
Vacances scolaires = 3 ou 4 par ligne (et des bons, dont un bonnet Monte Cristo, like me tonight

)
+ Ai négocié mon renouvellement : 10 entrées en rab !
Très cool
:-)

NB : crawl caresse et dos 1 bras, alterné avec de la NC tous les 50m, à l'échauffement

 

Réactions

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NicoNocturne Bon, si cette fois tu as eu ta dose de caresses, tout va bien
Babette.nageuse Et si je pouvais avoir un massage, en +, ça serait top !
NicoNocturne C'est simple, demande un ticket massage à l'entrée puis donne le aux MNS
zezette.letoile
zezette.letoile en lisant tes séances j'ai trop envie de nager mais bon .. tatouage oblige
patience encore quelques jours et je me jette à l'eau . bon moi j'ai pas ta chance j'ai pas de caresse dans l'eau ni de massage

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance