Détail de séance

Détail de la séance de oleum du jeudi 13 octobre 2016 de 18h48 à 20h02 , à la piscine Georges Vallerey.

 

 

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Il n'y avait pas grand monde pour cette séance bien rafraichissante dans le couloir crawl à 27,5°C.
1200m échauffement en 3 temps, la suite en 2 temps en finissant en augmentant la cadence pour finir le 3 kilo ns sous l'heure.
Rajouté un 500m comme il m'en restait en temps et sous le capot.

Content de revoir l'homme des lieux en la personne de Tino.

Just K33p swimming !

Fin du triptyque demain à Hermandoooo, as work as possible...

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h30 à 20h30, colubine a nagé 1500 mètres : pas de commentaire