Détail de séance

Détail de la séance de colubine du jeudi 13 octobre 2016 de 19h30 à 20h30 , à la piscine Georges Vallerey.

 

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 18h48 à 20h02, oleum a nagé 3600 mètres : Il n'y avait pas grand monde pour cette séance bien rafraichissante dans le couloir crawl à 27,5°C.
1200m échauffement en 3 temps, la suite en 2 temps en finissant en augmentant la cadence pour finir le 3 kilo ns sous l'heure.
Rajouté un 500m comme il m'en restait en temps et sous le capot.



Content de revoir l'homme des lieux en la personne de Tino.

Just K33p swimming !

Fin du triptyque demain à Hermandoooo, as work as possible...