Détail de séance

Détail de la séance de Rascasse du vendredi 01 avril 2016 de 12h50 à 13h40 , à la piscine Georges Hermant.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-

total : 1.4 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h45 à 13h30, glycine a nagé 3100 mètres : Premier 100 m en 2 min pour mettre en route la turbine.
Puis trois kilos en negative split, une seconde de gagnée à chaque longueur, pour jouer au turbot.
Un début avril tranquille en sole, euh en somme.