Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 06 mars 2016 de 17h00 à 18h05 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-

total : 2.2 km.

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Moyenne des séries entre 1'30 et 1'35 et un 100m plaquettes pb en 1'28''
Best time ever.
Les conditions de nage étaient top. La température de l'eau aussi. Seul bémol ce dossiste acquaticostellaire

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h50 à 18h10, oleum a nagé 3600 mètres : Un rendez vous immanquable, 3r1c à l'arrêt de bus pour retourner le bassin en plein air de 50m de Los Putos.
Le soleil était au rendez vous entouré d'épais nuages annonciateurs de giboulées de Mars (non, pas de la planète).

Je suis parti sur l'aiguille noire, il y a deux cadrans aux deux extrémités du bassin mais je regardais plus souvent mes temps tous les 100m, alors la course alone contre la montre a commencé.
Tachant de passer à chaque fois sous la minute au 50m quitte à passer en deux temps.

Pas trop de monde, 4-5 par couloirs, c'est un luce de nager ici mais les conditions sont optimales.
Un seul boulet dans le couloir qui en a emmerdé plus d'un et les vigilants et sympathiques M&N's seraient intervenus pour le rendre indésirable, tout cela étant à prendre au conditionnel...

Terminé bien en dos avec la vue sur les épais nuages qui filaient plus vite que moi.
QDB !
Eau à température optimale, pas comme la semaine dernière où c'était le pole Nooooooooooooooooooooord !!!!!!!