Détail de la séance de zatpek du dimanche 14 février 2016 de 11h00 à 11h40 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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800m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
700m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1.6 km.
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• de 09h30 à 11h30, castor a nagé 4000 mètres : pas de commentaire
• de 09h10 à 13h10, quachacha a nagé 0 mètres : Séance cool, Rythme pas trop haché et Dernières longueurs correcte... Q du plaisir et Bcp de bonheur en sortant... Heureusement que les séances ne se ressemblent pas, même ci le menu est le même...Hi hihi