Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 14 février 2016 de 16h45 à 18h10 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		3.5 km	-	crawl	-	-		-

total : 3.5 km.

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Sur base, de 35*100 départ 2' avec une moyenne de 1'40". Et surtout un 1500m en mode ZBE. Puis nous fûmes rejoints pa Oléum pour 400m sur le même rythme. Et une fois n'est pas coutume le modo m' a souvent chatouillé les orteils.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h22 à 18h10, Babette.nageuse a nagé 2400 mètres : Tchou, tchou !
24 x 100m départ toutes les 2' à la queue leu leu. Chrono entre 1'37 et 1'43. Même le modo s'y est mis !
Zouzou en tête, me just behind, Eric à mes pieds, le modo en bout de queue.
Me suis pas privée de faire qques culbutes propulsives de touching balles 😜
Vincent, next time, viens faire une totale

• de 16h55 à 18h09, oleum a nagé 3600 mètres : C'était trop chou de voir de voir des cœurs partout qui avaient poussés aux fenêtres, reste à savoir ce que cela cachait derrière

Pas beaucoup dormi mais la forme était là en tenue de nageurs.com et même en avance sur 3r1c à la station du pont entre le monde terrestre et aquatique où zouzou79 était déjà dans le grand bac avec les rayons de soleil intense dans les mirettes

Parti sur un 3 kilo ns, plaisir de voir BabetteNageuse pendant un passage au T

alors que rien de sur pour sa venue today...

Le Zob3 était là et bien là puisque je les ai rejoints sur des 100m 4N 2'
C'est du Chinois pour vous et celà l'était pour moi aussi mais il parait qu'il faut faire cela pour allez plus vite

Donc j'ai posé la question : Mais pourquoi on s'arrête... ?

Superbe séance donc car cela m'a bien plu avec ce train de 4 nageurs.com qui fendait l'onde dans un couloir quasi vide.

Terminé par les bonnes douches chaude presque brûlante

avant la case pub sur la table ronde tels des chevaliers servis où Vincentf nous a rejoint.

Just K33p swimming !

Demain retour sur les bancs de la FAC !

• de 16h30 à 18h10, zouzou79 a nagé 4500 mètres : pas de commentaire