Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du lundi 08 février 2016 de 18h35 à 19h50 , à la piscine Blomet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | 1'40 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'40 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'40 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'40 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 15m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 15m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 85m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 2.98 km.
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• de 18h35 à 19h45, NicoNocturne a nagé 2980 mètres : Club : Comme je suis le plus lent sur le "lent", je suis obligé d'aller plus vite sur le "vite" pour raccrocher mon wagon à l'arrière du petit train. Mais comme j'aime ça, ça va
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