Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 03 janvier 2016 de 16h30 à 18h10 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		400m	7'02	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, élastique	-		-
		500m	-	crawl	-	-		-

total : 2.2 km.

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I'm swimming in the rain!
Sympa le petit train 4 sur 500m histoire de pousser le modo dans ses limites.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h20 à 18h10, Babette.nageuse a nagé 1100 mètres : Micro séance, pas très studieuse, dans un bassin fumant, sous une pluie légère, la tête dans les nuages filants.
Retrouvailles du Z.O.B (© NF le chat

) entouré d'Eric, qu'on a prié de bien vouloir reboutonner sa chemise

C'est fou comme l'esprit mal tourné de Zouzou déteint sur le reste du groupe, et ses sujets de conversations

Comme les mots lui manquaient, ce dernier s'est mis à s'exprimer en langage gestuel, pour révéler notamment, le secret de ses biceps hyper développés, sans l'aide d'aucun artifice, si ce n'est de sa propre anatomie

Je ne ferai pas de dessin et tiens à préciser qu'Oleum, dans ces circonstances, a bien eu du mal à tenir son rôle de modo, tellement il était plié !
Bref, c'était la récrée ! Le temps pour relativiser et prendre du recul !

:-)
Et, inévitablement, entendre ça dans ma tête

http://youtu.be/hziG9Nr6KHU

• de 17h00 à 18h00, zouzou79 a nagé 2500 mètres : pas de commentaire

• de 16h59 à 18h09, oleum a nagé 3200 mètres : Merry tout ce que vous voulez mais une fois les deux fiesta passées : Tous mes meilleurs vœux traditionnels de Santé, d'Amour et de réalisation dans vos projets les plus ambitieux.



Aujourd'hui rimait avec temps pluvieux : nageurs heureux !

C'était le cas à los putos Domingos, retrouvailles dans les couloirs de nages sous la pluie qui tombe (elle est belle la pluie qui tombe), dans un bassin en 50m quasi désert sauf de zouzou79 rencontré à l'arrêt de bus où je retenais le chauffeur (où du moins je lui ai payé une bière avant l'arrivé de zouzou) afin de partir ensemmble, 3r1c toujours présent comme d'accoutumé en bonnet vert fluo à notre arrivée suivie par Babette.Nageuse avec des wazaaaaah sous l'eau

Ce soir le Z.O.B.E était présent comme à son habitude dans les couloirs de nages, se souhaitant les bons vœux dans l'eau.

Bassin fumant, eau à 27,4->28,2°C.

Plaisir de se retrouver, on a même fait un petit train à 4 dans un couloir désert sous la belle pluie que j'aime.

Péta le 3 kilo NS sans difficultés, je m'attendais à pire.

Je parlais de la dernière séance mais cette première était géniale.

Les M&N's toujours au top ici qui ont fermé le bassin avant de se retourner sur la case PUB avec Sandra, je n'ai pas ton 06

Enfin quand l'addition est tombée, ahhhhh je ne vous ai pas raconté mais je suis coutumier de ce genre de chiffre pas rond, je les collectionne.
La prochaine réunion du ZoBe aura lieu chez une guapa...?

avant Domingo @ Los Putos.

En attendant : Just K33p Swimming !
http://vimeo.com/148955008
Avec ces retours d'acide de cet été...