Détail de la séance de oleum du mercredi 23 décembre 2015 de 19h14 à 20h45 , à la piscine Roger Le Gall.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
3 km | 1"0'58 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 2'05 | |||||||||
500m | 10'11 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 2'04 | |||||||||
100m | 2'32 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 34s | |||||||||
100m | 2'31 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 14s | |||||||||
100m | 2'35 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 28s | |||||||||
100m | 2'37 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 14s | |||||||||
100m | 2'34 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 4 km.
Signaler cette séance aux modérateurs
Mon beau bassin, senteur chloré, que j'aime ton eau douce !
Oupsss ! non c'est plus pour celui là :
Sapin magique spécialement réalisé et prêt à recevoir une plâtrée de cadeauxxx à ses pieds, je pouvais m'octroyer au moins une séance avant les fermetures programmées et prématurées vers 17h pour cause de soir de réveillon de Noël
Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.
• de 19h30 à 20h45, glycine a nagé 3200 mètres : Mon pauvre pull-buoy. Je l'ai abandonné comme une vielle chaussette en sortant du bassin.
Comment ai-je pu ? Surtout que ce soir je l'avais sollicité pour mes premières longueurs, soit de la première à la soixante-deuxième. Il a suffit d'un aller-retour sans, le seul, le dernier, pour que je l'oublie. Aucune reconnaissance, alors que je lui suis redevable de l'aide à la flottaison qu'il m'a apportée pendant 55 min 38 s.
Bon, je l'ai quand même récupéré, il pourra de nouveau me servir de béquille à l'occasion.
• de 19h15 à 20h30, CB13 a nagé 3000 mètres : J'ai cru voir le Père Noel avec son bonnet rouge, mais après vérification il semble qu'il s'agissait d'Oleum qui devait sans doute enchainer un 3 000. Je n'ai pas voulu te déranger et te passe mes salutations lointaines.