Détail de séance

Détail de la séance de Schneider du mardi 29 septembre 2015 de 12h05 à 13h15 , à la piscine Butte aux Cailles.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  3.2 km-nage libre--     - 

total : 3.2 km.

 

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Grand soleil, temp ok. Croisé tukur.
Échauf. 5x(100 4N - bras+pap educ) + 500 grand chien + 500 educ crawl (éducs tronqués, trop de monde).
1000m jambes 2x(8x (25 ondul + 25 batt + 100 dos coulé>10m))+ 12x25 progressif + 200 souple.

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h30 à 12h45, tukur a nagé 2200 mètres : Bassin extérieur. T°C convenable. Un peu de monde dans la ligne avec bcp d'hétérogénéité dans les vitesses de nage... Mais faisable sans trop s'énerver.