Détail de séance

Détail de la séance de Schneider du dimanche 27 septembre 2015 de 12h40 à 14h10 , à la piscine Butte aux Cailles.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  3.2 km-nage libre--     - 

total : 3.2 km.

 

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Bassin ext. à 30°C, Séance cool obligatoire !
Échauf. 500 crawl + 8 x ( 2x25 dos coulée 12,5m + 2x25 crawl coulée 7m + 3 x (25 ondul + 25 bat)) + 500 crawl souple coulée 7m + 200 récup.
Sensations glisse ok (13-14 mvts crawl/25m).

 

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