Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 21 décembre 2014 de 16h30 à 18h30 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-

total : 2.5 km.

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eau bizarrement froide...

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h07 à 18h18, oleum a nagé 3100 mètres : En ce jour le plus court de l'hiver direction l'ila aux papilons
Première fois que j'arrive aussi tôt et 3r1c était déjà là.
Température de l'eau bonne annoncée à l'entrée.




Et pourtant on a nagé dans une chaleur accordéon avec un degré d'écart entre la petite et grande profondeur.
Cela raffermi les chaires, cerveau sur off dans la transition de température que j'aurais accusé 30 fois sur mon 3 Kilo non stop.
Forcément c'est plus facile d'allez du plus froid au plus chaud mais pas se farcir l'inverse.



Donc une température de 27,3°C à 28,3°C sur un 50m...
Pas mal de monde dans le grand bac et nous avons fini dans le petit à taper des 25m pap easy les doigts dans le nez.

Au moins sur de ne pas finir essoufflé.