Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du jeudi 04 décembre 2014 de 19h15 à 20h15 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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Séance ATROCE ! Comme il y avait du monde, mon coach a décidé d'axer la séance autour du thème de l'apnée.
2 x 100 4 nages avec la longueur pap en apnée (pour moi impossible donc en respirant le moins souvent possible). Récup 30"
2 x 100 4 nages avec la longueur dos en apnée (c'est pire encore, parcequ'après le pap, essoufflée, mon besoin en O2 est +++). Récup 30"
2 x 100 4 nages avec la longueur brasse en apnée (également impossible : au moins 3 respirations, et après ça j'étais une loque en crawl). Récup 30"
2 x 100 4 nages avec la longueur crawl en apnée (ben là aussi, impossible). Récup 30"
Quelques sprints sur 12,5 m + 12,5 m relax en battements dos, en 4 nages
400 battements tête dans l'eau : expirer sur 4" puis respirer - 2 fois, la 3ème fois expirer, mais pas tout, sur 4 ", bloquer et continuer en apnée sur 10". Mortel !
8 x 50 crawl : 3 respirations 3 temps, le reste de la longueur en apnée. Récup 15". HELP !!!
Quelques sprints sur 12,5 m + 12,5 m relax en N.C
CÉPHALÉE +++ !!! TENSION +++ !!! DÉPRIMÉE +++ !!! LESSIVÉE +++ !!!
PRIS 15 ANS D'UN COUP, DANS LA POIRE, CE SOIR

JE NE RECOMMENCE PAS CE GENRE DE SÉANCE DE SITÔT. NO WAY !!!