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Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 02 octobre 2014 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-nage libre--     - 
  100m-crawl--     - 
  200m-crawl--     - 
  400m-crawlpull buoy-     - 
  200m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-papillon--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-brasse--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 
  50m-crawl--     - 

total : 2.7 km.

 

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Après 1300m d'échauffement, je décide de court-circuiter l'échauffement à proprement dit. Et en attendant que les coach arrivent, je prend le temps de discuter avec un certain plaisir avec une tout jeune nageur du CNP à savoir notre TTN national


Concernant la séance les trois séries de 50m étaient décomposées de longues coulées en passant dans un anneau sous l'eau en mode flipper le dauphin.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h00 à 21h00, tortueninja a nagé 2600 mètres : Ce soir, l'entraînement c'est du costaud. Génial pour le casier dédié, je pourrai presque tout laisser sur place.


J'ai reçu par mail une proposition pour participer aux Interclubs TC du 8 & 9 novembre prochain.
Croisé 3R1C à son entraînement de sauveteur aquatique